幼兒夏季保健小常識 從衣食住行四方面下手
幼兒夏季養生小常識有哪些?隨著炎夏的來臨,家長們瞭解一些夏季幼兒保健知識是很有必要的。寶寶們的成長需要多多的呵護,為了孩子愉快的度過炎熱的夏季,下面就看看夏天幼兒要注意什麼。
食
夏季裡的飲食不宜過於清淡:寶寶出了大量的汗,不但損耗了大量體液,而且還損耗了體內的各種營養素。再加上夏季炎熱,寶寶容易睡眠不足,從而導致食欲下降,所以,各種高蛋白的食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給寶寶食用,牛奶和雞蛋則必須每天食用。
培養良好的進食習慣,如定時進餐、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。及時補充水分,要勤喂水、新鮮果汁、綠豆湯等,但不要過甜,必要時適當地補充些淡鹽水。
不要吃過多的冷飲:首先,冷飲要選擇符合衛生要求的,不含色素或含色素少的冷飲。其次,寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時才可給寶寶吃冷飲,天氣轉涼了就不要再吃,很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉,與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關係。
注意補鈣,據資料,夏天也是兒童佝僂病的高發期。天氣炎熱,孩子食欲差,進餐量減少,孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少,加上出汗多,鈣丟失得也多。同時,夏季日光暴曬,孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來,鈣的攝入量少而排出量增多,易發佝僂病就就不難理解了。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
衣
夏天,寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬鬆的,透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的,因為顏色越淺,吸收太陽的熱量就越少。 由於這時候的孩子體溫調節功能差,穿衣過多會影響散熱,夏季更易發生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現“痱子”。夏季穿簿衣褲就可以了,最好選擇寬鬆、吸汗、透氣、舒適的棉質衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊,以免發生尿布疹,更不要使用塑膠布防止尿床,尿布要勤換,洗淨後要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋,以免腳趾受傷。
住
充足的睡眠是促進學齡前幼兒體格及神經系統正常發育的必要條件,家長應給嬰幼兒創造良好的睡眠環境。
炎熱的夏季嬰幼兒可以使用空調,但不要把室內溫度調得太低,同時注意開窗通風,保持室內空氣新鮮。夏季通風注意不要有對流風,空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹,尤其在小兒出汗時更應遠離風口,避免著涼;最好掛上小蚊賬,以免蚊子侵擾而影響睡眠。
寶寶的皮膚嬌嫩,出汗多就容易發生痱子、癤子等皮膚問題,所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃~35℃,水溫高了起不到散熱的作用,反而越洗越熱;水溫低了,寶寶容易著涼,所以給小寶寶洗澡,家長最好測一下水溫。正常情況下,寶寶在夏天可一天洗兩次澡,到了三伏天,一天可洗3~4次澡,以保持皮膚清潔和汗腺通暢。
另外,夏季裡要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時應先倒入涼水,然後再加入熱水,以免小兒誤入而被燙傷。
行
小孩子的真皮角化層的保護能力很差,且體溫調節系統功能發育尚不成熟,極易被陽光灼傷或發生中暑,造成脫水,但在早晚陽光適宜的時候,讓孩子曬上半小時左右太陽也是必要的。
室外烈日炎炎,突然進入有冷氣的場所時,汗毛孔突然關閉,會發生外感風寒。因此一定要注意孩子出汗時不要馬上進入有冷氣的房間,要擦乾身上的汗水,穿上長褲長袖襯衫,到室外後再換上短衣,這樣雖然費事,卻能避免小兒患病。
夏季穿衣較薄,易發生摔傷或燙傷,家長帶孩子時要遠離火源、熱源和電源,也不要將孩子單獨留在浴盆中以免溺水。