蓮子雪耳糖水

雪耳也就是我們平時吃的銀耳，銀耳的營養是很多的，而且是一種很好的中藥的藥材，對人們的身體是特別好的，銀耳也是對女性朋友很好的一種食品，它的減肥的效果是很好的，蓮子大家應該都知道養心的效果很好，今天我們介紹的就是蓮子雪耳糖水，真的是好處多多。

蓮子雪耳糖水不知道大家在平時有沒有一些瞭解，它的作用是很多的，特別是蓮子以及銀耳都是對我們的身體很好的一種食材，尤其是女性朋友在平時都應該多吃一些蓮子和銀耳，特別是煮粥。

銀耳蓮子糖水

銀耳:含有多種營養素及膠質成分。經常食用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食 纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用.

材料

銀耳10克，蓮子20顆，冰糖60克，水適量

做法

1.銀耳：10克， 蓮子：20顆 冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

2.把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，和蓮子，冰糖一起放到鍋裡，加水適量，

3.大火煮開後，改用文火再煮半個小時.即可熄火.

蓮子心泡茶去心火

有些人幹啥事兒都愛急，這在中醫上被稱為“心火亢盛”。在心火亢盛不太嚴重的情況下，可用蓮子心泡茶喝。但怕冷、大便稀等體質虛寒的人最好不要喝。

如果你在生活中有難以控制的急躁易怒，晚上經常做噩夢，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫叫“肝火上炎”。有此症狀時可用苦丁茶泡水喝，由於苦丁茶屬寒，無症狀時及體質虛寒者不建議飲用。

提醒：中醫保健一定要對症，為謹慎起見，建議大家在調理前先找中醫師辨證。

銀耳蓮子糖水

材料

蓮子，銀耳，紅棗，冰糖

做法

1、蓮子去心洗淨，銀耳浸軟洗淨;

2、放入電燉鍋裡，加適量水插電即可。

蓮子雪耳糖水的做法是很簡單的，如果大家喜歡的話，也可以放一些紅棗，紅棗對女人來說也是很好的，補血的效果很好，大家要注意，紅棗不要放的太早了，要等到蓮子煮的差不多的時候再放，而且銀耳也不要煮的時間太長了。