養胃之道

想要身體棒棒吃嘛嘛香的話，擁有一個健康的胃是至關重要的。隨著社會腳步發展的迅猛工作壓力的增大，人們越來越快節奏的生活了，價值飲食不規律，越來越不注意好好保養自己的胃了，於是各種胃脹胃痛消化不良等各種胃病給身體帶來困擾。下面我們就來分享下日常生活中的養胃之道。

一，當胃痛出現時，切不可盲目亂服止痛藥，因為胃痛可能是有多個原因引起的，比如胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃炎等，若不明原因就隨意自行服止痛藥，會使你的病雪上加霜的。正確做法是應該馬上就醫，找出胃痛的真正原因，然後再對症下藥。還有一些人是因為饑餓所引起胃痛，適當的進補些食物，便會有所緩解。

二，消化不良多是由於胃動力不足、胃蠕動緩慢、不能及時被消化，而造成胃脹、早飽、噁心、腹瀉等不適症狀。消化不良的患者應該隨身準備一些促進胃動力的藥品，比如健胃消食片、嗎丁啉等。多食用一些流食、高纖維、清淡等易消化食品。

三，養胃與飲食密切相關。胃病與你平時的飲食有很大關係，早餐很重要，切不可因為賴床或者沒時間吃早飯而將其省略。長此以往，對你的胃對你的健康傷害非常大。為你的胃健康制定一個健康的食譜很重要!胃調養適宜吃的食物肉類有：牛肉、牛肚、豬肚、羊肚、魚肉;蔬菜類有土豆、西蘭花、蘑菇等;水果類有桂圓、木瓜等。不宜吃得是油炸油膩、過甜、寒性、辛辣刺激的食物。

四，控制好情緒。因為胃病與你的情緒也是有很大關係的，精神壓力大、整日悶悶不樂這些壞情緒都會影響你的健康!除此之外還應有個良好的作息規律，不熬夜、不吸煙、不酗酒也很重要。