孕婦喝五穀雜糧粥

現在大家都是很喜歡喝粥的吧， 特別是在南方，日常的飲食中是不能離開粥的，有了粥，才能夠吃下去飯，粥的種類也很多，能夠做出很多口味的粥來，特別是現在的五穀雜糧粥是很流行的，也是現在人都喜歡喝的，是很有營養的，下面我們來看看適合孕婦喝五穀雜糧粥。

孕婦喝五穀雜糧粥的好處也是很多的，女性懷孕的時候營養就要能夠跟上，更要講究一些科學的飲食，多喝一些粥很好，特別是五穀雜糧粥能夠補充身體需要的營養，讓寶寶更健康。

五穀雜糧粥孕婦適合的幾種粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

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制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗乾淨。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

愛心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。

鮮滑魚片粥

[原料]

優質粳米、草魚淨肉各100g，豬肉200g，腐竹40g

[調味料]

味精1g，精鹽、薑絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g

鮮滑魚片粥做法功效

[做法]

1.豬骨洗淨敲碎。

2.腐竹用溫水泡軟。

3.粳米淘洗乾淨。

4.將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前後，放入鹽(3g)，味精(0.5g)，調好味，揀出豬骨。

5.草魚9(或鯇魚)洗淨，斜刀切成大片，厚以0.3cm為宜，用鹽、太白粉、薑絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

[營養]

內含蛋白質59.8g，脂肪144g，碳水化合物87.9g，鈣219mg，磷1231.5mg，鐵19.6mg，維生素A2國際單位，維生素B11.3mg，維生素B20.42mg，尼克酸5.6mg，能產熱1407.4kcal。

[功能]

健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，富含營養，除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，並能有效地促進乳汁的分泌。

淮山芡實粥

用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。

3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

孕婦喝五穀雜糧粥的種類今天我們也介紹了一些了，懷孕的女性在平時不妨多喝一些這樣的粥吧，不僅是有營養的，更重要的是食療的價值很大，能夠很好的調理我們的身體，特別是對於治療孕婦心悸的作用很好。