營養飲食

減肥期間能吃香蕉嗎

夏天到了,這是一個有人歡喜有人憂的季節。為什麼這麼說呢,因為在夏天就可以穿各種漂亮的裙子或者短褲了,但這也只是瘦人的福利,胖子們就要忍受肥肉帶來的痛苦,本來夏天氣溫就很高,再加上身上的贅肉,整個夏天就感覺是生活在一個大烤爐裡,所以很多胖子在夏天喜歡減肥。

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我們知道減肥並不是一件容易的事情,它考驗的是恒心和毅力。在減肥期間,很多喜歡的東西不能吃,不然肉肉還是會瘋長。那麼在減肥期間能不能吃香蕉呢?帶著這個問題我們大家一起來看看。

香蕉固然糖份高,但它是沒有脂肪的,香蕉具有高的藥用價值:果實性寒,能滑大腸、通便,潤肺;莖、葉可利尿,能治水腫、腳氣;根搗碎後可治瘡毒、結熱和痢疾;花和花苞可治吐血和便血。減肥期間也可以吃的,但不論什麼,吃過量了都不好,也會導致肥胖,只要自己掌握好尺度,那就沒有問題。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品,即使是正在減肥的人,也能盡情地食用。

香蕉是一種熱帶水果,在我國的廣西地區盛產香蕉。如果有晚上失眠的情況出現,不妨在睡前吃一根香蕉,或者在枕頭邊放一根香蕉,這樣做有助於幫助人更好的睡眠。另外,對於減肥人群來說,在減肥期間最好少吃高熱量的食物,比如泡面、烤腸等等。