燕麥的做法

燕麥屬於一種雜糧，是人們養生保健的最佳食物，而且男女老少都比較合適食用。是一種低糖、高營養、高能食品，所以說對於想要減肥的女性朋友，都可以放心的食用燕麥，那麼你知道如何食用燕麥比較的營養健康嗎?看看下面不同燕麥的使用房事吧，相信一定可以給你不一樣的美味體驗。

通過上面的介紹我們就可以以看得出來，燕麥其實有很多的食用方法，我們可以完全根據自己的口味去選擇，這樣不僅可以享受到燕麥的美味，還可以更好給我們的身體提供營養。

一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後(口感會有提高)，食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花(鹹、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。

五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。

燕麥是我們養生保健的最佳食物，而且燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，真正屬於高營養，低脂肪的美味食物，同時也是女性抗衰老的最佳保健品，平時生活中都可以放心的享用燕麥。