優酪乳一天喝多少最好

很多人都把優酪乳作為自己生活中絕對不能夠缺少的一種飲料，酸酸甜甜的味道更是吸引人，那麼這樣美味的時候一天應該喝多少呢?可能家長們也會擔心吧，因為很多小孩對優酪乳情有獨鍾，可能一天要喝上很多，現在我們就去看一下優酪乳一天喝多少才是最好的，家長朋友尤其需要注意

優酪乳的營養價值高不管是對於老人還是小孩來說，都可以有效的幫助自己提高人體的免疫能力這樣就可以預防一些疾病的困擾，但是絕對不是喝得越多越好的，適量的喝才可以起到你所想要的功效

每天喝250-500克優酪乳 既可維持腸道正常菌叢平衡 又可調節腸道有益菌群正常水準

多喝不會吸收但是喝優酪乳是不會胖的, 而且,喝優酪乳對身體是很有益處的哦也可以減肥呢!

優酪乳是長壽的飲料

據諾貝爾獎獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早對優酪乳的研究結果證明：優酪乳中含有一種生長活性因數，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲優酪乳的習慣。優酪乳有利於人類健康和長壽的原因可能有：

1.優酪乳可增強人體免疫功能;

2.降低血清膽固醇的水準。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克優酪乳，一周後可見膽固醇降低。

上面就是關於喝優酪乳的一些介紹通過這些瞭解之後我們發現，優酪乳雖然營養價值高，但是絕對不能夠盲目地飲用過量的優酪乳，尤其是在空腹的時候最容易引起我們的腸胃不適，希望大家通過上面的介紹之後都能夠警惕這些問題。