玉米片熱量

現在很多人在飲食方面比較追求健康，那麼飲食的健康單單靠我們的眼睛並不能夠正確的分辨出來。有些人選擇玉米片擔心熱量比較高，引起身體的肥胖。其實我們不必太過於擔心，玉米相對其他的食物來說含有較為豐富的營養，維生素和鈣和硒比較的豐富能夠滿足我們的要求。

作為一種主食來補充我們的飲食，不必太過於擔心玉米對於身體的熱量過剩。因為玉米當中含有的澱粉比較的多，而且在日常經常食用玉米能夠很好的預防生活中經常出現的疾病。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物，又名包穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

通過本文我們可以瞭解到關於玉米片的熱量介紹，這些介紹對於減肥的人群比較的有價值。但是我們在日常經常食用玉米片，我們有必要瞭解玉米片的營養和對身體的好處。這些維生素和營養能夠很好的促進孩子的身體發育和智力發育。