營養飲食

炸雞排熱量

炸雞排有很多人都喜歡吃,而且現在很多年輕人喜歡吃肯德基麥當勞之類的食品,但是您是否知道,這種炸雞排熱量是多少呢,下面我也簡單的說了一些關於炸雞排怎麼吃才能最好,因為熱量過高的食物吃了肯定對身體不好,所以注重養生的朋友一定要注意。

我們食用的時後可以剝除外皮,這樣不但可以降低熱量攝取,更可以避免攤販為了節省成本而多次使用炸油所帶來的健康疑慮噢!炸雞排熱量可是不能小覷的,您在吃炸雞排的時候一定要選擇上好的餐廳,更好的就是自己做著吃,網上還有很多減小熱量的方法哦。

宵夜人氣王之一的炸雞排總讓人停不下口,一塊(200 克)就約500 大卡,不妨試著剝除油炸外皮,會帶來意想不到的清爽口感。提起小吃,炸雞排絕對是榜上有名。酥脆外皮包裹著滿是肉汁的雞胸肉,吃起來??嫩而不柴。再佐上胡椒粉帶領而來的撲鼻香氣,或是各種不同的沾醬與吃法,讓一塊簡單的炸雞排不但變化多樣,也讓炸雞排人氣始終居高不下,是宵夜點心與夜市小吃的第一首選。

但是您知道一塊炸雞排的熱量有多少嗎以一塊市售的雞排為例,200 克重的雞排就有500 大卡的熱量,若是特別加大的雞排(300 克重) ,熱量更高達750 大卡以上,相當於一個超商便當的熱量。熱量主要來自於外皮所包含的油脂,以及特殊口味醬料、佐料等;反而雞排本身的雞胸肉熱量相對其他肉品是較低的。建議您選購時可以選擇以椒鹽、辣椒粉、檸檬汁或是泰式沾醬等方式調味,儘量減少各式烤肉醬的使用。

現在城市的人們每天基本上都不會自己做飯吃,總是自己出更多的錢去吃一些垃圾食品,炸雞排熱量過高的也是垃圾食品中的一種,要是真的想吃就自己做一份,肯定比外面買的好很多,而且不用擔心雞肉是否有問題,注重養生的人們請不要吃過多的高熱量食品哦。