鮮牛奶的好處

鮮牛奶作為一種營養品，在現實生活中，得到很多人的贊許。鮮牛奶適宜的人群特別多，尤其是對於一些嬰兒、兒童、孕產婦、體質比較弱的人，鮮牛奶都是一種個非常好的補品。鮮牛奶無任何的添加劑，完全取自自然的那牛的乳液，因此，它的營養價值特別高。

很多人都在喝鮮牛奶，也都知道鮮牛奶是有極大的好處的，但是究竟不知道鮮牛奶有什麼好處。今天，我們就來著重研究一下鮮牛奶都有哪些好處?

牛奶是鈣的最好來源，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。

專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水準，

到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水準，人體就不得動用鈣庫-骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水準的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水準一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水準也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。

因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。

我們通過以上可以瞭解到，鮮牛奶就有很好的補鈣效果，所以，對於一些缺鈣的人來說，飲用鮮牛奶的特別有好處的。另外，一些失眠的人員也可以飲用鮮牛奶哦，而且，對於其它一些人群來說，也可以經常飲用一下鮮牛奶。