水果奶昔的做法

奶昔是很多能年輕人都喜歡吃的吧，特別是到了夏天，都會經常去買一些奶昔，它的味道是很好的，特別是涼，是很適合在夏天食用的，其實奶昔的做法也是很簡單的，把優酪乳和一些水果放攪拌機裡攪拌一下就行了，奶昔中最常見的就是水果奶昔了，下面我們看看水果奶昔的做法。

水果奶昔的做法很多，奶昔的口味也特別的多，我們喜歡吃的水果都能夠做成奶昔，只要有優酪乳，或是純奶和水果就行了，現在很多的人都是自己在家做奶昔的，下面我們來看看它的做法。

水果奶昔

材料

稠優酪乳一大盒(袋)、喜歡吃的水果、容器

做法

1、將稠優酪乳倒入容器

2、將喜歡吃的水果切碎 3

3、取來容器，把切碎的水果放入容器中

4、放入冰箱裡的“冷鮮”層中(萬萬不可放到“冷凍”裡)十五分鐘即可食用。

水果奶昔

材料

聖女果、果仁、酸牛奶一袋。

做法

做法：

1、將聖女果切成小塊或者不切。

2、把一包酸牛奶和切好的聖女果放進攪拌機裡。

3、打10秒左右，就好了。

4、倒出，在上面可以撒上自己喜歡吃的水果及果仁。

酸甜水果奶昔

材料

香蕉200克(掰成大塊)，冷凍沒有添加甜味的草莓150克，香草味低脂優酪乳227克，牛奶180毫升

做法

1、將香蕉、冷凍草莓、優酪乳和牛奶放到攪拌機裡攪拌均勻;

2、然後倒到玻璃杯即可。

營養價值

奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。

【熱量】156.00大卡(652千焦)/100克

【功效】心臟疾病，養顏護膚,其他功效

【性質】介於寒涼和溫熱性質食之間，屬於平性食物，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。

水果奶昔的做法是不是很簡單呢，特別是各種口味的水果奶昔是我們在夏天吃的最多的吧，到了夏天一般都是很懶的，對於各種的食物也是沒有感覺呢，唯一有興趣的就是吃一些涼的東西，冰激淩，奶昔，大家可以自己去做冰激淩，奶昔。