健康誤區

13種行為竟比吃糖還傷牙

一、吃很多水果

我們不是要給水果一個不好的名聲,但像李子,石榴,葡萄,檸檬及酸橙這類水果,儘管十分富有營養,但它們都含有高濃度的檸檬酸,蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質會腐蝕牙齒的琺瑯質。

我們一直認為的滋補水果居然會對我們的牙齒不利

什麼東西都要量力而行,不要食用太多

二、吃很多醃菜,優酪乳或其它發酵食物

像水果一樣,優酪乳和醃菜相對具有酸性,優酪乳中含有乳酸。牙齒琺瑯質的顯微結構能夠防止常年咀嚼形成的張力所產生的破壞,同時提供自我癒合能力,從而防止小的裂痕毀掉整顆牙齒。如果你經常吃這些食物,這些高酸性的食物會阻礙口腔為了抵禦自身避免受到侵蝕的功能。

酸性大的物質會對牙齒造成危害

經常吃的朋友要注意了

三、常喝汽水、果汁或運動飲料

伴 隨著各式各樣的飲料出現之後,牙醫發現牙釉質受到侵蝕的人也越來越多。可樂型汽水中含有磷酸,而非可樂型飲料如參雜檸檬或香橙口味的香檳調酒,其中含有檸 檬酸。儘管這些飲料中的酸性的PH值相對較高(也就是弱酸性),但非可樂型飲料中的檸檬酸已經被證實對牙釉質其實是有害無益的。

不僅對鐵面無私好,對牙齒的危害更大

為了牙齒健康請遠離這些

四、口渴時,喝冰汽水

當你口渴的時候,趕緊喝瓶令人舒暢的冰汽水。這個主意聽上去不錯,不是嗎-但當你極度口渴的時候,你的嘴可能會非常乾燥,唾液的保護度也降低了。一旦沒有唾液中和酸性,喝汽水會是對你牙齒做的最糟糕的事情之一了。口渴了請喝水吧!

口渴請喝水

五、一個葡萄酒鑒賞家

由 於葡萄酒來源於葡萄,葡萄是酸性的,葡萄酒自然也包含了會磨損牙齒琺瑯質的酸。選擇酸性小的葡萄酒如義大利紅酒,其對牙齒的侵蝕程度似乎會比法國紅酒或白 葡萄酒輕些。除非你是個專業的葡萄酒品酒師,否則請不要讓葡萄酒停留在你口腔中太久。想像一下,在你牙齒上的嗖嗖而過的葡萄酒,你是將牙齒“沐浴”在了酸 液當中。

不要讓葡萄酒在你口中太久

六、睡前來一杯

如 果你打算喝酒,流行飲料,果汁或運動飲料,請在睡前幾小時前就飲用完畢。在睡前飲用酸性飲料意味著你的牙齒將有幾小時接觸腐蝕性酸。記得在睡前刷牙,但請 等到喝完飲料一小時後再去刷。喝完酸性飲料或吃完酸性食物立即刷牙是不被提倡的,這時候牙釉質被酸性侵蝕後仍處在脆弱的狀態,立即刷牙會使牙釉質更易受到 機械性磨損和摧殘。晚上洗漱後不要再用清水漱口,因為牙膏裡的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。

晚上洗澡後不要再用清水漱口

七、喝止咳糖漿不漱口

眾所周知,糖會引起齲齒,但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數含糖,服止咳糖漿、咽喉含片後,一定要刷牙或漱口。

喝完一定要漱口

八、冷熱交替

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦,引起牙痛。尤其是有些人習慣嚼冰,刺激牙齦的同時,還會磨損牙齒,甚至使牙齒斷裂。

這樣是最傷牙齒的

九、用牙齒開東西

用牙齒開瓶蓋或塑膠包裝雖然很方便,但牙齒會產生裂紋,同時還會接觸包裝上的細菌。

就不要讓牙齒承受這些東西了

十、磨牙

壓力大等會引起睡覺時磨牙,使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制,在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

磨牙這個習慣一定要改掉

十一、暴飲暴食

暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸,導致蛀牙。另外,吃零食時口腔分泌的唾液較少,食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物,如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣,以減少對牙齒的損害。

暴飲暴食不僅對身體不好,對牙齒是極大的傷害

十二、常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃,其中的酸還會使牙齒更容易被染色。

常喝會使牙齒變黃

十三、不當吃蘋果

如果吃蘋果速度太慢或用牙齒啃,其中酸性物質就會傷害牙齒。

蘋果也會傷害牙齒