戶外運動

常在戶外走 九種險難路況的通過方法

過獨木橋

直接過去時人有點像雜技演員一樣,腳步跨開同肩寬,並以外八字走路,眼睛看前方一公尺處,一步步牢固貼在橋上,迅速走路。如果橋身不長,稍微快點會比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通過。

如果隊員較多,可以先過去兩個人(帶上將繩子帶上)。在溪流兩岸拉上一根或兩根保護繩,繩子兩頭繃直並輇在兩岸邊的樹上,就可以大膽通過了。碰到女隊員心虛可以由一名男隊員在後協助,並幫她背包。

過碎石地

如果有其它可行的路線,應儘量避免在碎石地行走。在過碎石地時,先試探石塊是否穩固,要避免一下子用力踩在石塊上,這樣容易失去平衡而滑倒或受傷。

過棧道

這裡的棧道指的是一些峽谷邊的窄路,一面是峽壁,一面是河谷,只容一人通行。由於人都背著背包,如果突然轉身或下蹲,背包往往會碰到岩壁把自己抵出道路,造成危險。正確的方法是面向岩壁慢慢地側身移動。

徒步渡河

當摸不清河水深淺時,用一根與自己身高差不多的小木棍在前探路。遇到河水比膝蓋淺時,夏天可以卷起褲管,慢慢渡過。避免光腳,不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時,要選擇乾燥的石塊走,潮濕的石頭容易滑倒。並且確定石頭不易搖動(也可用小木棍在前面試探),再移動重心。有些石頭容易搖動,會造成骨折意外事故。遇到河水深時,不要冒險渡河,考慮繞路,或者其它方法。

雨天行走

雨天最為頭痛的是泥土粘在鞋子上,行走非常困難,同時還容易滑倒。所以行走時要將鞋帶系緊,以免碰到泥坑將鞋子粘脫下來。在泥坑裡爬坡時最好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。如果能向當地農民買到草鞋那是最好不過的了。

上坡路

提步要自然,步幅不要太多。如果邁開大步走路,身體會左右搖晃,失去平衡,要一步步扎實地走。記得不要提膝過高,儘量利用大腿肌肉力量來提升身體;同時要避免攀扶樹木或其他植物,如遇到陡峭山路,應避免直線攀升,最好向左向右交替(之字形)上去。

下坡路

下坡路一般覺得很輕鬆,但如果破壞原來走路的節奏性,很容易跌倒受傷。尤其是千萬不可又跑又跳,自己容易受傷。老練的人,下坡路總是慢走,並把鞋帶系得很緊,以免腳尖撞到鞋頂,弄傷指尖。如果斜坡太陡,可以採用之字形下山或側身而下。

過草叢灌木

首先應穿著長袖衫和長褲,小心觀察路線及走向,避免迷途。不要緊隨前面的人,以免被因樹枝或草木反彈打傷;要時刻留意草叢內的洞穴或石塊,以免失足或摔交,同時留意草叢內的蜂巢或蟻穴,利用樹枝撥開草叢荊蕀,並提膝踏步前進,以減低受蛇蟲侵襲的危險。

過吊橋

吊橋比較容易左右搖晃,人最好是一個個的過,切記不可擁擠,以免發生危險。如果有恐高症,則不要向下看腳底的河流(尤其是溪流踹急的情況下),儘量把視線轉移在身體前100公尺處的橋身;同時不要改變走路的速度,有節奏性走過去。