站姿和揮杆軌跡的技巧

導語：很多人放假後就會叫上自己的朋友一起去高爾夫球場一起去打球，人們正在慢慢的融入有高爾夫運動中的生活。高爾夫指南：高爾夫不僅可以強身健體還可以一種養生運動哦!

右曲球(slice)是高爾夫運動中經常出現的一種失誤。減少右曲球的失誤，可以降低杆數，提高成績。我們都知道儘管說比做要容易得多，但是如果你真的有右曲球的困擾，下面是三個簡單的技巧，能把說真正落實到實踐中。

1、封閉式站姿(左腳稍向前，右腳略拉向後方的姿勢)。這一點很簡單，首先是做好你的正常站姿，然後右腳略拉向後方一到兩英寸。這個小小的改變可以讓你在上杆時有更好的胯部轉動，這樣你就可以保持一個相對靠內的揮杆軌跡。

2、鞏固握杆。正確的握杆不僅可以讓你更加容易控制球杆，擺正杆面，而且有助於使你的揮杆軌跡是從內到外，讓你更加容易做到第三點的要求。握杆控制著你的杆面，確定你拇指和食指的“V”指向你的右肩。

握杆的力量要輕，如果握杆太緊會導致杆面打開，出現右曲球的失誤。

3、從內到外揮杆。如果你握杆太緊，在下杆時不是從目標線內揮杆，你就會打出左拉球或者是左曲球。隨著時間的推移，握杆太緊會使你改變你的揮杆軌跡，你的擊球就會慢慢偏向目標線右方。

哥倫比亞廣播公司評論員彼得曾經就右曲球提出過一點建議：往後移，流暢揮杆。換句話來說，在上杆時我們要有一個足夠的肩膀轉動，然後下杆時想著保持你的肩膀回轉，同時注意手臂和手的回正。做到這一點，將會達到你所追求的目標——揮杆軌跡從內到外。

如果要檢查揮杆軌跡，有兩個比較簡單的方法：

1、檢查一下你的球位是不是太靠前或者太靠後，站位元與球和目標的連線是否平行。你可以在鏡子前檢查，也可以在練習場上完成。在練習場上，你可以在地上放一根球杆，指示你的擊球方向，或者指示球的位置。

2、檢查你擊球之後切起的草坪。如果切痕很淺，說明揮杆路徑是由內向外的。如果根本沒有打痕，那麼的揮杆路徑太朝向內了。解決的方法是下杆路徑陡峭一些，可以多練習在斜坡上擊球的感覺。

有一個方法可以檢查你的揮杆平面，你背對靠著牆壁，然後緩慢地揮杆不要接觸到牆壁。這個訓練有助於你更陡峭地上下杆，體會到垂直上杆的感覺。

標準杆小鳥球和波及球

我們知道高爾夫球場是由十八個洞組成，這十八洞按長短來分，有三種類型：這三種類型都是根據標準杆設定的。

所謂的標準杆就是球員根據設計應當完成的杆數。那麼這中間有短洞、中洞和長洞。短洞是標準杆為三杆的洞;也就是說，你打三杆，就應該從發球區上通過三杆擊球入洞。依次類推，四杆洞、五杆洞。這就是標準杆。

也就是說：短洞的標準杆是三杆;中洞的標準杆是四杆;長洞的標準杆是五杆。

Par, represents the expected number of strokes it should take to play each hole, 它通常是由兩次推杆和若干次擊球es組成。比如, 一個三杆洞，就需要球手一杆上果嶺， 然後兩個推杆two putts擊球入洞。

par,就是球員這個洞的成績打平了標準杆，如果標準杆是三杆或四杆，他就打了三杆或四杆;

birdie 就是打了一隻小鳥，它是比標準杆少了一干，也就是說，如果標準杆是四杆，他用三杆就完成了這個洞。他就是打了一個birdie,就是少了一杆的意思。

eagle 就是比標準杆少了兩杆的意思。距離來說，標準杆四杆兩杆完成，標準杆五杆三杆完成。這樣比標準杆少兩杆，就打了一個eagle.還有一種就是，double eagle雙鷹，這是在

高爾夫球場上非常罕見的一個成績。就是說比標準杆少了三杆。只能發生在四杆或五杆洞。也叫golden eagle, Albtrass 就是信天翁，這是根據成績來定的。

bogey 柏忌，在英文中指妖怪，那一定是指倒楣，多用了杆數。