喝黑咖啡的好處和壞處

現在的生活節奏是越來越快的，很多人在工作中都是不夠睡眠的。如果在工作中出現精神不夠的情況，很多人都會選擇喝上一杯喝咖啡，這樣就可以幫助自己更加的精神，應對工作上面的問題了。黑咖啡對於我們的人體來說，有好處也有壞處，關鍵就是看你怎麼利用它了。

黑咖啡中帶有一定的營養成分，對於人體的健康也是有一定的幫助的。但是如果長期的飲用的話，有可能會導致精神高度的緊張，出現授信冒汗的情況，甚至會有人出現失眠的情況。

好處：

1.黑咖啡含有一定的營養成分。黑咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的黑咖啡豆含量更高。並且有游離 脂肪酸、黑咖啡因、單寧酸等。

2.黑咖啡對皮膚有益處。黑咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用黑咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.黑咖啡有解酒的功能。酒後喝黑咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.黑咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而黑咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯黑咖啡可預防膽結石。對於含黑咖啡因的黑咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯黑咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.黑咖啡的保健醫療功能。黑咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.黑咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡黑咖啡)的黑咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

壞處：

1.緊張時添亂

黑咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的黑咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，黑咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓

黑咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量黑咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是黑咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含黑咖啡因的飲料。有些常年有喝黑咖啡習慣的人，以為他們對黑咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯黑咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發骨質疏鬆

黑咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝黑咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的黑咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

以上就是向大家介紹了關於喝黑咖啡的好處和壞處，相信大家看完這篇文章之後對於黑咖啡的認識會更加瞭解。物質對於我們的生活來說，很多都是具有兩面性的，我們要懂得怎樣去利用它們，不僅僅對我們是幫助，也是對自己的一種保護。