喝奶昔減肥嗎

奶昔是一種流傳於歐洲的冷飲，口感香甜的奶昔，食用方便，製作簡單，受到了人們的歡迎，迅速的得到了傳播。奶昔主要是由鮮奶和霜淇淋混合製作而成的，口味有很多，最常見的有香草、草莓和巧克力，滿足了人們對奶昔更高的要求。很多的人對於奶昔不瞭解，我們來看一下喝奶昔減肥嗎?

奶昔富含豐富的維生素C，蛋白質以及氨基酸的含量也很高，對於增強人體的身體抵抗力以及美容養顏有很好的療效，受到了人們的喜愛。

喝奶昔減肥嗎?奶昔中含有大量的糖分和脂肪，對於減肥效果有限。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。

奶昔介於寒涼和溫熱性質食之間，屬於平性食物，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。藍莓奶昔的做法：1.優酪乳原料備用2.藍莓醬備用3.優酪乳機發酵內桶清洗乾淨，倒入適量的開水，泡一分鐘以上4.瀝幹桶內水份，讓桶降溫後，倒入優酪乳原料並且混合均勻5.把內桶放入優酪乳機，10小時後，即成濃稠的優酪乳6.加入兩大勺的丘比藍莓醬7.用手持攪拌器攪拌均勻8.即成美味的藍莓奶昔。

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