喝橙汁會胖嗎

喝橙汁會胖嗎?這個問題一般很少有人會提出來，因為對於大多數人來說，喝橙汁是不會胖的，當然這只是他們自己的想法。所以基於此，很少有人會考慮喝橙汁會不會胖的問題。橙汁是我們日常生活中比較常見的一種飲品，當然也是一種果汁飲品，它和柳丁其實是差不了多少的，至少本質上是一樣的。

橙汁是在很多人吃厭柳丁的時候喝的，因為大家是知道柳丁對身體的好處的，所以也不會放棄食用柳丁。但是長期只是吃柳丁難免會覺得有些單調和枯燥，所以人們這才想起來把柳丁榨汁喝。下面就來說說喝橙汁是否會發胖的問題。

橙汁：以柳丁為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，營養價值高，可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。

功效作用方面，柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些柳丁或飲橙汁，可增加機體對藥物的吸收量，從而使藥效加倍。

營養師不會建議市民不喝橙汁，因為對於那些不願動手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補充維C，不過得留意儘早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。

如果比較柳丁和橙汁，最好當然選前者。因為一個柳丁約含有68毫克維C、26微克葉酸(維生素B族的一種)、17克果糖和3.6克纖維素。只需一個，維C已足夠一個人每日所需。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照單全收。吃柳丁和喝橙汁最大的分別在於纖維素，以兩個柳丁榨成一杯橙汁計算，纖維最後所剩無幾，只有1至2克。榨汁後把橙渣扔掉，實在太暴殄天物了。

新鮮現榨的就不會，如果是買的飲料的話那就會胖了，熱量很高啊橙汁發胖的原因還是因為裡面含糖，只要適量引用就能補充水分和維生素，不用喝很多的，也不會發胖。

所以，大家現在可以放心了，只要是新鮮的鮮榨柳丁喝下去是不會發胖的，而且對於人體還是有一定的好處的。但是現在的市面上關於橙汁的飲料還是有好多的，一般那些橙汁飲料如果長時間喝的話是會發胖的，因為那些飲料裡面都有其他的添加劑，而且糖分一般比較高。所以，大家以後如果要保持身材的話，最好不要喝那些所謂的橙汁飲料。