營養飲食

青果的功效與作用

生活中常見的水果種類很多,不同的水果在外形和口感上,都是有著很大區別,所以對水果的選擇,都是可以根據自己的喜愛進行,常見的就是蘋果,蘋果含有的維生素含量很大,而且長期吃蘋果對減肥也是有著很大幫助,這也是因為它含有氨基酸,那青果的功效與作用都有什麼呢?


對青果的功效與作用呢,也是很多人不太清楚的,青果對治療疾病上,都是有著很好的幫助作用,而且多吃它,對身體健康,也是有著很好的幫助作用,是放心之選。

青果的功效與作用:

青果果肉含有豐富的營養物,鮮食有益人體健康,特別是含鈣較多,對兒童骨骼發育有幫助。新鮮青果可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒,食之能清熱解毒、化痰、消積。中國隆冬臘月氣候異常乾燥,常食點青果有潤喉之功。中醫素來稱青果為“肺胃之果”,對於肺熱咳嗽、咯血頗有益。青果與肉類燉湯作為保健飲料有舒筋活絡功效。

適合人群:

一般人都可食用。

適用量:

每次3~5枚。

溫馨提示:色澤變黃且有黑點的青果說明已不新鮮,食用前要用水洗淨。市售色澤特別青綠的青果果如果沒有一點黃色,說明已經礬水浸泡過,為的是好看,最好不要食用或吃時務必要漂洗乾淨。

通過以上介紹,對青果的功效與作用都有什麼呢,也是有著很好的瞭解,它對肺部的保護非常不錯,但是要注意的是,在選擇它的時候,也是要適量,而且吃的時候,如果它的色澤有改變,都是要減少選擇,這樣避免身體健康受到影響。