護腳四方法青春不老 徒步行走熱水洗腳

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，腳為人體的第二個心臟，因此我們要護好腳部，做好腳部養生，那麼如何護腳呢?下面為您介紹4種護腳的方法，讓你青春不顯老。

腳方法一：赤腳走石路

每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走，夏練三伏，冬練三九，一年四季不間斷。赤腳走石路，可刺激足底的湧泉穴。經常赤腳在鵝卵石路上行走，可使血氣充足，滋筋養腿。

護腳方法二：徒步行走

走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。“飯後百步走，能活九十九”說明走路有益於身體健康。對於上班族來說，上班或下班時，可提前一站下車，徒步上班或回家。以步代車，穩步健走，沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走，可無病健身，有病治病。

護腳方法三：給腳做個按摩

人體12條經脈，其中有6條循行於足部，足底部有足少陰腎經。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經的穴位來講，人體單足上就有31個穴位，雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。

因此，可常按摩雙腳。可以用雙手搓腳，如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發熱為止。另外，沒事時可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由裡向外，順時針旋轉16圈，然後再由外向裡，逆時針旋轉16圈，每次半小時以上。這種護腳方法同樣可無病健身，有病祛病。

護腳方法四：熱水洗腳

熱水洗腳，可促進周身血液迴圈;走完長路熱水泡腳，可消除疲勞;睡前洗腳，可促進大腦皮層進入抑制狀態，睡眠特別香甜。

不過專家提醒，泡腳時間不宜過長。這是因為泡腳時間過長時，雙腳的局部血液迴圈長時間過快，造成了身體其他部位相對缺血，可能會造成腦供血不足而昏厥。

特別提醒：腳是人體“第二心臟”，有多個穴位。每天溫熱水泡腳、按摩可促進血液 迴圈，還可起到強身健體、保健養生的功效。當雙腳出現一些不適症狀時，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。