夏季排毒清腸三妙招 運動排毒法事半功倍

夏季天氣炎熱，人體水分蒸發快，脂肪燃燒速度也會增加，所以在夏天，排毒工作就顯得尤為重要，身體裡堆積毒素不僅會讓人看起來不漂亮，更容易導致各種健康問題。排毒就是人一生的功課，如何讓毒素一掃而空?小這裡給大家一個夏季排毒的三個妙招，希望可以幫到大家，趕緊來看看，排清毒素美麗過夏。

人是不斷跟外界接觸的，因此不可避免的要產生毒素，可能是吃進來的，也可能是自身產生的，毒素有很多種，而且如果我們不能及時的將毒素排出的話，人就會生病，毒素在體內的時間越長危害就越大，最後就形成毒垢，而毒垢就是萬病之源，毒垢就像茶壺壁上的茶垢一樣很難清除，會損傷組織和器官，毒垢沉積在哪裡，哪裡就會生病，所以，絕對不可以不重視，而春夏是排毒最好的季節，因為夏天，天氣比較炎熱，人們可能會喝更多的水，出更多的汗，這樣也非常有利於將毒素排出，代謝也相對旺盛，脂肪燃燒的速度也會加快。同時，按照皇帝內經的理論，夏季是生長的季節，所以，也是非常適合排毒的。

1、食物排毒法。食物中有很多都可以幫助人體排毒的，我們經常會在夏天喜歡喝綠豆粥或者綠豆沙，綠豆就是一種非常好的排毒食品，而且喝綠豆湯還有助於防暑降溫，可謂是一舉兩得。還有一種蔬菜苦瓜也是排毒的先鋒，因為苦瓜中含有豐富水分和纖維素，還含有非常特別的苦瓜素，因此不僅可以有效的排毒和消水腫，還可以有效的促進脂肪分解並且抑制脂肪生成。排出脂溶性毒素。成為瘦身的能手。

2、清腸排毒法。清腸就是清除腸道裡的宿便，因為宿便是人體排泄的一些垃圾和毒素，如果不及時清理，就會從新進入血液，引起各種疾病。清腸排毒這是一種非常有效的排毒措施。一般做清腸排毒，可以選擇一天空腹，只喝果菜汁，可以選用纖維含量較高的蔬菜，比如芹菜、胡蘿蔔、青瓜、蘋果等，用榨汁機榨成汁喝，不進食油膩的食物，餓了就喝果菜汁，這些果菜汁進入腸道，就會將腸道內的宿便排出。

3、運動排毒法。夏季運動可以取得事半功倍的效果，而夏季是運動排毒最好的季節。不管做什麼運動運動只要達到出汗，都是一種很好的排毒。因為是通過皮膚來完成排毒的，我們的皮膚是排毒的另一個重要器官，排毒的方式是以出汗來表現的，而且在運動中還會增加肺的排毒，一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水，可以增加肺活量。夏天可做的運動很多，可以在室內也可以在室外，室內可以做做瑜伽，不僅排毒還塑身，室外可以游泳，不僅可以排毒還健身，還可以選擇慢跑，不僅可以排毒，還可以欣賞風景。總之，你的健康你做主，運動起來就好。