孕婦吃火龍果的好處

火龍果雖然是一種熱帶水果，但是吃火龍果並不會上火，而且，吃火龍果有很多好處，不僅可以美容養顏，而且可以保護胃，防治便秘等。那麼，孕婦吃火龍果的好處有哪些呢?很多孕媽媽都不知道火龍果適不適合吃，以及吃火龍果的好處，其實，孕婦不僅非常適合吃火龍果，而且好處頗多。

火龍果的營養價值

從火龍果的營養價值來分析，便可以知道吃火龍果對身體有哪些幫助，以及孕婦吃火龍果的好處，火龍果和其他水果一樣，水分含量重，粗纖維含量高，而脂肪含量低，熱量低，吃火龍果既不用擔心糖分攝入過多，也不用擔心吃了會發胖之類的問題，因此，孕婦吃火龍果的好處還是有很多的。

每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、火龍果碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

孕婦吃火龍果的好處

火龍果營養豐富、功效獨特，男女老少皆能食用，特別是對於女性來說，火龍果是不可錯過的美容養顏佳品，懷孕後仍可以食用。營養專家認為：孕婦不僅可以吃火龍果，而且好處多多。火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。

1、孕婦吃火龍果可以預防便秘

懷孕後特別是孕中期容易出現便秘狀況。而火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助於胃腸蠕動、達到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。因此，孕婦吃火龍果可以有效預防便秘。

2、孕婦吃火龍果可以保護胃

除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。

3、孕婦吃火龍果補鐵

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，而鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對孕婦的身體健康有著非常重要的作用。

4、孕婦吃火龍果對皮膚好

懷孕後，由於各種因素的干擾，有些孕婦皮膚會變差，吃火龍果能改善皮膚狀況，此外對寶寶皮膚也有好處。火龍果含有的維生素C和花青素等營養物質對改善皮膚、美白皮膚、抗皮膚衰老有很好的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能能吃出美麗。

5、吃火龍果可以中和重金屬

火龍果中含有的植物性白蛋白，具有對體內重金屬有解毒的功效，在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素。

儘管孕婦吃火龍果的好處有很多，但是准媽媽們也要注意，不要吃過多的火龍果，以至於忽略了其他水果的攝入，一般人況且需要均衡營養，孕婦更是需要做到這一點，因此，營養專家建議孕婦最好一周吃2個左右的火龍果足以，尤其是有糖尿病的孕婦更要少吃。