喝茶養生 早上喝紅茶有助陽氣生髮

中國人喝茶的文化由來已久，自古就有醫家認為“茶是萬病之藥”。喝茶不僅能防病治病，也有很好的保健作用。但是需要注意的是，不同的茶具有不同保健功效，生活中需要區別對待，以下簡單介紹一下“一日三餐”個適合喝什麼茶。

“早餐”：紅茶

中醫認為紅茶性質溫和，人早上醒來，陽氣開始生髮。適當喝紅茶能有助人體陽氣生髮，祛除體內的寒氣，同時促進血液迴圈。但需要提醒的是，早餐不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃點早餐，因為空腹喝茶，機體會過多攝入茶葉中咖啡鹼，會出現心慌、尿頻等不良反應。

“午餐”：清茶或綠茶

中醫認為，中午時分肝經當令，人體肝火過盛。適當喝些性質寒涼的茶品有助去肝火，如常見的清茶(鐵觀音)、綠茶。其中鐵觀音含有豐富的維生素E，有預防衰老延長壽命功效，而綠茶含豐富的維生素C和茶多酚，抗氧化能力好，能快速清除機體的自由基，提高機體免疫力。

“晚餐”：黑茶

現代社會流行“早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少”的健康保健理念，經過人體一日三餐的攝入，晚餐適當喝些解膩的茶品有有助消化系統排毒。黑茶性質較為溫純且不會影響睡眠，其中有注明的代表雲南普洱茶。