麥片的做法

很多人在平時，特別是早餐的時候都是愛喝麥片的，燕麥片對於女性朋友來說是很好的朋友，不僅有很多的營養，保健的作用很好，還能夠對女性的美容，養顏，起到很好的效果，已經是很多女性青睞的食品了，特別是對於一些白領來說，早上都會喝麥片的，下面我們看看麥片的做法。

麥片的營養是很多的，它的保健效果很好，能夠很好的降低我們體內的膽固醇，對於預防心腦血管的疾病有很好的功效，而且麥片還能夠幫助我們很好的減肥，對於麥片的做法，大家應該都想瞭解了吧。

蘋果麥片粥

美味營養的瘦身早餐～蘋果麥片粥要趁著美好時機減肥，俺已經乖乖吃了好幾天的早餐了，一個蘋果加牛奶放進料理機裡一攪拌，就是一杯香甜的蘋果奶昔，巨簡單美味滴! 又有朋友教了我一招，早上剛剛試過，圖片這碗現在已經在俺肚子裡暖著哩……

好東西與大家一起分享，超級美味營養的瘦身早餐!

材料

蘋果1個，純麥片2大勺，優酪乳1杯

做法

1.將蘋果去皮去籽切成小顆粒;

2.和麥片一起加少許水煮10分鐘;

3.最後淋上優酪乳攪拌均勻就OK了!

小訣竅

味道酸酸甜甜的很好喝，熱喝冷喝味道又不一樣，由你喜歡了～ 建議用沒有添加的純麥片來煮這個粥，愛漂亮的MM你會有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的習慣，其實這個是最不健康的。早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。 不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常有助於控制體重。

香蕉奶香麥片粥

香蕉奶香麥片粥

材料

生燕麥片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄乾10克

做法

1.鍋內放約500ml水，大火燒至水似開非開

2.將100克生燕麥片撿去雜質洗淨，放入鍋中

3.大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續熬煮約20分鐘左右

4.煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火加入1袋牛奶

5.香蕉去皮切成小丁或者是小片

6.將香蕉丁放入鍋中

7.將葡萄乾用清水洗淨後，也放入鍋中

8.轉中小火繼續煮沸即可關火

燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。

麥片的功效真的是很多的，它還是毛孔清潔師，就是用麥片製成面膜還能夠很好的清理我們毛孔內的垃圾，讓皮膚更好的吸收護膚品，同時麥片還是很好的減肥的助手，是很多減肥的人都青睞的食品，大家對於麥片的做法應該多一些瞭解，可以幫助我們更好的養生。