中醫常識

水果蔬菜也能治病 9種常見食物食療功效

很多常見的水果蔬菜都有治療疾病的功效,日常有個小病痛,只要吃些相應的食物就可以緩解,下面我們就來看看這些常見食物的食療功效。

1、蘋果:具有豐富營養成分,有食療、輔助治療功能。

所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟,豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另外蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。蘋果可降低血壓,補腦養血,寧神安眠,治療抑鬱和壓抑感,能使人較快安靜入睡。

2、梨子:“三大果霸”之一的梨子素有“百果之宗”的美譽。

梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓;。梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用;梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用;梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀;食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。

3、山楂:能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量。

山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、活血化淤、平喘化痰、抑制細菌、腹痛腹瀉、降血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜;防治動脈硬化,防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有強心作用,對老年性心臟病也有益處。

4、山藥:山藥又稱淮山,懷山。古人對於其有極高評價。

治外感發熱咳嗽、腸炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、敗血症、瘡癤腫毒、闌尾炎、降血糖、外傷感染、小兒痱毒、製成涼茶,可預防中暑、感冒及腸道傳染病。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

5、蓮藕:清熱涼血,熱病口渴、通便止瀉等功效。

蓮藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效。

6、海帶:素有“長壽菜”“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽。

海帶有著防治甲狀腺腫、降脂、降血壓、防癌抗癌、抗輻射、糖尿病、提高免疫力、補充碘、消痰平喘、降血糖、利尿、消腫、禦寒、補鈣、美容、減肥、抗衰老、預防心腦血管病、消除乳腺增生等功效。

從海帶的營養價值來看,是一種保健長壽的食品。海帶中的碘極為豐富,它是體內合成甲狀腺素的主要原料,而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水準降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。海帶的營養搭配也是極其豐富。

7、黃瓜:解毒消腫,主治身熱煩渴,咽喉腫痛,濕熱黃疸,小便不利等病症。

黃瓜所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。黃瓜具有很廣泛的功效可抗腫瘤、抗衰老 、減肥強體、健腦安神、防酒精中毒、降血糖、等。

8、木耳:養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。並可防治缺鐵性貧血等。

木耳鐵的含量,維生素K,抗腫瘤活性物質,極為豐富(木耳不僅營養價值豐富,醫學研究證明:木耳的功效與作用也很廣泛。木耳具有益氣強身、益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效;主治氣虛或血熱所致腹瀉、崩漏、尿血、齒齦疼痛、脫肛、便血等病症。)

9、菜花:菜花在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。

菜花性涼、味甘;可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。菜花能夠促進人體的新陳代謝,具有清肝的作用。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報導,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。

上面為大家介紹了9種常見水果蔬菜的食療功效,食療是治療疾病最安全的方法,這些食物都有利我們的身體健康,無論生病與否都可以多吃些。