手機控警惕 關燈玩手機致失明

現在很多人都習慣了玩手機，可以說是“機不離手”了：上班的路上，公交上，飯桌上，甚至熄燈臨睡前還摸黑玩手機。有這些玩手機習慣的朋友要注意了，最近有專家表示，摸黑玩手機是會得青光眼的，嚴重的還是導致失明的。

現在很多人都習慣了玩手機，可以說是“機不離手”了

專家稱黑暗中玩手機危害超乎想像

睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明-這絕非危言聳聽。專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。

睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明-這絕非危言聳聽

因為在黑暗中玩手機而得了青光眼，絕非危言聳聽。30歲的張小姐是一家公司的文員。睡覺前，她習慣性的關掉燈，在黑暗的環境中玩手機遊戲和看新聞，結果竟然真的“中招”了。

摸黑玩手機闖了大禍

關燈玩手機的情況大約持續了一個多月，有一天早上，張小姐的眼睛突然刺痛難忍。後來她來到醫院檢查時，被診斷為青光眼。

摸黑玩手機闖了大禍不信你來試試

醫生表示，病因就是張小姐長期在黑暗的環境中用電腦或玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前後房水不能流動，導致青光眼急性發作。如果不儘快解決房水阻滯問題，張小姐的眼睛可能失明。最終，醫院通過虹膜周邊切除手術，讓她的眼睛後房水能迴圈至前房。

醫生表示，青光眼病因就是長期在黑暗的環境中用電腦或玩手機

因為在黑暗中看手機而患上青光眼，張小姐自己也感到很吃驚，她還因此動了手術，整整休息了一個月。在此後的半年中，她都不敢過度用眼，連續對著電腦不敢超過2個小時。

原理：黑暗中瞳孔散大

關燈玩手機危害真有這麼大-專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有不同的症狀。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，甚至可能導致失明。

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病

根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經損壞，就會失明。

開一盞低亮度照明燈

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。

為了降低眼睛的負荷，最好調整手機螢幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下螢幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇

螢幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

吸口氣能保護眼睛 保護眼睛若干方法

吸口氣也能保護眼睛嗎-日常生活我們可以通過哪些方法保護眼睛呢-下面介紹日常生活中保護眼睛的方法：

1、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎-是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!

吸口氣對護眼有幫助嗎-是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈

2、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤

3、眼球運動

若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動

4、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢

5、多吃各種水果

特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

多吃各種水果以及多喝水

6、健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得-

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助

7、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕

8、慎戴隱形眼鏡

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種

9、調整電腦螢幕距離

建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

角度及離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率