小孩晚上喝牛奶好不好

牛奶是現在每個人都喜愛喝的飲品，牛奶具有很高的營養價值，能夠補充鈣等能量。然而，很多對於牛奶不是很瞭解的人們不知道小孩晚上喝牛奶好嗎，進而在晚上不敢輕易的給孩子喝牛奶。因此，大家迫切的想要知道小孩晚上喝牛奶好嗎。那麼小孩晚上喝牛奶好嗎?下面給大家詳細的介紹一下。

牛奶是一種營養成分很高的飲品，能夠有效的給人體帶來鈣元素的補充。所以，喝牛奶是非常好的一件事情。然而，什麼時候喝牛奶好，晚上的時候能夠喝嗎這成為了大家的問題。所以，下面的內容就是對小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題的詳細介紹。

小孩晚上喝牛奶好嗎?小孩晚上喝牛奶的原因：

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

通過瞭解小孩晚上喝牛奶好嗎這一問題，相信大家對喝牛奶也有了新的認識。牛奶是一種有較高營養成分的飲品，能夠給我們的身體帶來很多的營養物質。因此，我們大家要選擇牛奶作為我們飲用的飲品，給我們的身體帶來好的營養。