營養飲食

榴槤幹能減肥嗎

喜歡吃榴槤的人會對它的獨特味道流連忘返,但是不喜歡的人,卻很反感榴槤的臭味,可其實每一種水果都有它的保健功效,可以説明我們補充身體所需要的營養物質,甚至還可以幫助和預防一些疾病,但是榴槤有自己的一些特性,所以吃榴槤的時候,同樣需要瞭解自己的身體情況是否合適吃。

雖然說榴槤幹已經是經過水分蒸發之後的出來的,但是榴槤裡面的物質依舊存在,它的熱量還有含糖量同樣是非常高的,所以還是不能夠多吃,因為這樣同樣可能會影響到身體的健康和保健。

榴槤雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。 榴槤含熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀,腎病及心臟病人應少吃。

專家介紹說,榴槤性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品;用榴槤的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

專家提醒:榴槤雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴槤的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。

榴槤可以活血化瘀,幫助女性緩解一些生理病痛,但是想要減肥的話,那麼還是應該少吃榴槤,因為榴槤的含糖量高,而且熱量也超出一般的蔬果,想要減肥。榴槤幹少吃為妙,同時糖尿病或則腎臟病患者也不能吃。