睡覺前喝牛奶好嗎

牛奶是很常見的，牛奶含有的蛋白質豐富，對人體骨骼強韌，都是有著很好的幫助，因此對牛奶的選擇，也是可以放心，不過對牛奶在喝的時候，都是需要掌握一些方式方法，這樣對喝的時候，對身體各方面，才會有很好的幫助，空腹喝牛奶不利於人體健康，這個要注意，那睡覺前喝牛奶好嗎?

很多人都會在睡前進行選擇牛奶，睡前喝牛奶，對促進人體睡眠有著很好的幫助，那睡覺前喝牛奶好嗎?是很多人呢不太瞭解的，下面就詳細的介紹下。

睡覺前喝牛奶好嗎：

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。

所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。

通過以上介紹，對睡覺前喝牛奶好嗎，都是有著很好的瞭解，晚上喝牛奶對人體健康沒有任何損害，因此對它的選擇都是可以放心進行，不過在牛奶喝的時候，也是要適量進行，不宜喝的太多，這樣對人體各方面，是沒有任何幫助的。