三伏天高發3種病! N妙招逐一攻破度盛夏

進入三伏天，氣溫明顯升高，天氣變得愈加悶熱潮濕。這種狀態下，如果不注意防暑降溫，人很容易會生病。那麼，三伏天要警惕哪些病呢？

●腹瀉

夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發作的高峰期。

○症狀：

噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。

○預防：

預防夏季腹瀉，關鍵是要防止“病從口入”——注意環境衛生、手的衛生，最重要的就是飲食衛生。水要燒開，食物要熟透，從冰箱裡拿出來的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽醃後直接食用的方法都不可取。外面買回來的涼菜，隔夜後就不要吃了。

○治療：

一旦出現腹瀉、嘔吐等症狀，應及時到醫院或社區衛生服務站就診。患者應多喝水，尤其要喝一些淡鹽水；人體一旦脫水，很可能引發腎功能衰竭。

有人拉肚子就不吃飯，以為這樣可以減輕腸道負擔。實際上，這是不科學的。腹瀉時，人急需補充營養，可以吃一些稀、軟、易消化的食物，注意避免食用帶油的食物。

糖尿病患者腹瀉後，要及時監測血糖，調整服藥劑量，否則很容易引起糖尿病併發症，嚴重者會發生酸中毒，危及生命。

●中暑

一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處於高溫、悶熱且通風條件差的室內，在人群擁擠的悶熱環境中。

○症狀：

頭暈、噁心、嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等症狀。

○高危人群：

高溫作業者、老人、兒童、孕產婦、心血管病患者、糖尿病患者等。

○預防：

一般人應注意躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹防情緒中暑。

戶外或工廠裡的高溫作業者、小飯店裡的廚師、在室外上體育課的學生等人群，應做好防暑準備，並隔一段時間到陰涼通風處休息。

心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應避免到易使人中暑的環境去。

產婦“坐月子”期間也應注意室內通風，太熱時可開空調，注意風不對著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴，穿肚兜或一層薄衣，睡覺時身上搭一層毛巾被即可。

○防暑藥物：

有中暑症狀，可以吃人丹，或在太陽穴處抹清涼油，也可將風油精滴幾滴到水裡喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣軟膠囊效果不錯。

○治療：

中暑症狀如果不是很嚴重，應立即到陰涼處休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔；解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱；在經過一段時間休息後，若症狀沒有減輕，應及時就醫。

如發現他人中暑昏迷，除進行上述救治外，還應立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要儘快去醫院接受救治。

●面癱

人在睡眠時，全身的肌肉和毛孔都處於“放鬆”狀態。如果夜間使用風扇和空調，讓風長時間直接沖著自己吹，或者空調溫度過低，可導致人體體表微循環受到寒冷刺激的干擾，局部營養神經的血管發生痙攣，進而引發面神經炎，即面癱。這是一種常見病、多發病，不受年齡限制。

○症狀：

一般症狀為口歪眼斜，患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動作都無法完成。

○救治：

面癱治療短則一周，長則半年，不光影響工作生活，嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現這樣的症狀，要趕緊就醫，避免留下後遺症。

三伏天養生小知識：

●保持樂觀平和的心情。平和樂觀的情緒可使免疫功能處於最佳狀態。天熱會使部分人心情煩躁，易於激動，因此，要根據自己的特點克制這種情緒。

●飲食方面，以清淡為主，多吃些健脾利濕的食物，如豆角、米仁、山藥、冬瓜等，女性可以多吃些紅棗。少吃冷飲，冷飲可傷及脾胃的陽氣，使本已陽虛的體質更加虛弱；也會使體內的寒氣凝滯，難以發散。

●睡眠方面，每晚保持7~8小時的睡眠可使全身肌肉放鬆，熬夜的話易患面癱。午休時間半小時就可。

●運動方面，要適度鍛煉。適度的鍛煉可鼓舞陽氣的生髮、增加汗液的排泄，以帶動體內滯留的寒氣發出體表，同時增強體質和機體的抵禦能力。這裡要說一下，不要一出汗就往空調房裡沖，容易得風疹、濕疹和蕁麻疹，還容易導致四肢關節痛。