雞肉漢堡的熱量

漢堡是很多人都喜愛吃的食物，這類食物在口感上還營養上，都是比較多，不過在對漢堡選擇的時候，都是要適量的吃，這類食物在吃的時候，不能吃的太多，否則對自身健康沒有任何好處，那雞肉漢堡是很常見的漢堡之一，雞肉漢堡含有的營養元素比較多，雞肉漢堡的熱量是多少呢?

很多人對雞肉漢堡的熱量是多少並不清楚，這樣就需要在對雞肉漢堡選擇的時候，對這類問題進行很好的瞭解，使得在吃的時候，可以放心的進行選擇。

雞肉漢堡的熱量：

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)292.00

碳水化合物(克)31.00

脂肪(克)16.30

蛋白質(克)7.90

雞肉漢堡的做法步驟

1. 選用做好的麵包，把生菜洗乾淨，準備紅番茄和沙拉醬。

2. 選用好的雞脯肉和雞腿肉，吧分割成長寬在8釐米左右、厚度在0.7-0.8釐米的肉塊。

3. 配料醃制。按1000克的肉150克的水50-70克的料;用新奧爾良，香辣，原味的都可以。

4. 將料和水一起溶解後放入分隔好的肉塊，稍微攪拌一下，不可力度過大，攪拌至料液完全吸收，放置靜醃6-8個小時。

5. 上漿上粉，調漿：按100克的粉：130克的水調漿，再上乾粉。

6. 油炸，油溫加熱到175度放入上粉的肉塊，炸5分鐘左右，至外觀金黃。

7. 麵包加熱後吧生菜和炸好的肉塊還有紅番茄和沙拉醬一起搭配。

以上就是對雞肉漢堡的熱量是多少詳細介紹，在對這樣食物選擇的時候，都是可以放心進行，不過要注意的是，在吃的時候，不能吃的太多，尤其是在晚上的時候，儘量不要選擇它，這樣對自身健康也是有著很好的保護。