夏季養心六個方法 少臥少怒少言少食

夏季天氣炎熱，受到天氣的影響，很容易讓人心煩意燥，這個時候要注意調節情緒，注意養心，那麼夏季該如何養心呢?下面推薦一下“六少”養生心法，如果夏季養生遵照該方法行動，一定會保你身體健康哦。

1、少臥

老人好臥，但需有節制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。

2、少怒

怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生的“老壽星”，無不忌怒。止怒的主要方法是：“自製”。易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，使心情冷靜下來。

3、少色

即寡欲以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生。

4、少言

少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。

5、少食

飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生困倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

6、少欲

養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養生的人均減少個人私欲，淡化名利。