蘆薈減肥食譜 治療便秘超有效

大家都知道，蘆薈是清涼美容的佳品，其實，蘆薈還有很好的治療便秘的功效。下面編輯推薦幾款蘆薈減肥食譜，幫助你清體又輕身。

蘆薈幫你清體又輕身

蘆薈能有效治療便秘

便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作用。

蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等症狀，並可排毒去火、補虛養顏。

因此，自古以來蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆薈是治療便秘的特效藥。

一、蘆薈菜譜

特點：香酥，清熱，營養(花生中蛋白質易水解被人體吸收)。

主料：生花生500克。

輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽

調料：食鹽

做法：

1、剔除黴變、發芽的花生，洗淨花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端對準圓心，周邊擺放芫荽綠葉。

二、涼拌蘆薈

特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐。

主料：新鮮蘆薈葉3釐米，海蜇皮20克

輔料：小黃瓜3釐米

調料：麻油，醋，醬油，鹽

做法：

1、將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2、再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。

三、蘆薈蘿蔔泥

特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

主料：白蘿蔔4釐米

輔料：新鮮蘆薈葉3釐米，海苔

調料：麻油，醬油，鹽

做法：

1、將3釐米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨，去刺擦成泥;

2、再將白蘿蔔洗淨後擦成泥，絞榨後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上，撒上及醬油就可食用。