按摩推拿

預防凍瘡的最佳辦法 可用冷水摩擦易凍部位

冬季如何預防凍瘡?在進入寒冷冬季,我們首先應注意預防保健,平時加強體育鍛煉,增強體質,對營養不良,貧血及易患凍瘡者應加強營養;入冬後注意保暖,特別要關注四肢末端,耳廓等好發部位;外出時皮膚宜塗油脂,避免長久接觸寒冷潮濕,保持皮膚乾燥;對好發部位可經常進行按摩及溫水浴,改善血液迴圈。

預防凍瘡的方法:

①身體鍛煉法:這是預防凍瘡的最佳辦法,通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。

②禦寒準備法:冬季在戶外工作時,一定要吃飽、穿暖,做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。

③冷、溫水法:為了預防凍瘡,平時可用冷水摩擦易凍部位,擦到發紅為止,每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

④獨頭蒜法:對每年易發凍瘡的部位,在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜一個,搗爛後放在太陽下面曬熱,在易發凍瘡部位反復輕輕磨擦至局部出現一個小泡,然後用消毒針把水泡挑破。此法可

使局部氣血暢通,以減少凍瘡的發生。

養成良好的生活習慣,做好自我防護,也可有效防止凍瘡的發生:

要做到“六勤”、“五不要”

“六勤”即:(1)勤進行體能活動,鍛煉耐寒能力。(2)勤準備防寒物品,保持身體暖和。(3)勤換鞋、襪和鞋墊。(4)勤用熱水洗腳,保證腳部血液暢流。(5)勤活動手腳和揉搓面部。(6)勤互相督促,互相關愛,共同防治凍傷。

“五不要”,即:(1)不要穿潮濕、過小的鞋襪。(2)不要長時間靜止不動。(3)不要在無防凍準備時單獨外出。(4)不要赤手接觸金屬。(5)不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。