營養飲食

吃青芒果有什麼好處

芒果是很多人應該都愛吃的水果,各種各樣的水果對我們的身體都是特別好的,水果中含有很豐富的維生素c,特別是女性朋友多吃水果,美容養顏的效果是特別好的,芒果的種類有很多,我們平時吃的應該都是黃色的芒果,其實青芒果也是很常見的了,那麼吃青芒果有什麼好處?

青芒果的特點有很多,不僅顏色好看,味道還是很好的,也是很有營養的,我們在平時應該都會吃青芒果,特別是喜歡它酸酸甜甜的味道,是不是像極了戀愛中的感覺,下面我們就來看看吃青芒果有什麼好處。

青芒果的食療價值

1、療頭痛頭暈:食用青芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌抑癌:據現代食療觀點而言,青芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3、養顏護膚:由於青芒果中含有大量的維生素,因此經常食用青芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

4、祛壓降脂:防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、通便:青芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌:芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

食用禁忌

飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報導,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。

芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎,故當注意。

據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口翳悶,不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是,芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。

濕是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之「濕」,體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔心,吃芒果令青春痘增加,這想法則屬過慮。

芒果未熟時,果蒂部位會有白色汁液滲出,估計這可能是致敏原因。無論如何,虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食,以免令喉頭痕癢。而哮喘患者,亦應遵照醫生咐囑戒吃。其實,不止中醫有此囑咐,西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗,即使本身沒有敏感者,一口氣吃數個。

對於吃青芒果有什麼好處,大家應該都知道了,它的營養是很多的,特別是芒果中的維生素c的含量是很高的,維生素c對我們來說是很重要的,能夠增強身體的免疫力,讓皮膚變的更好,大家在平時都應該多吃一些芒果,和一些其他的水果。