喝蜂蜜水會胖嗎

喝蜂蜜對於人們的身體健康有著很好的保健作用。但是很多人都清楚的是，蜂蜜之中含有糖分，所以大家擔心在平時的時候喝蜂蜜水會胖嗎。對於相關的知識我們還是一起去看看科學的解釋吧。也好對人們的飲食養生有著極大的幫助。

喝蜂蜜水會胖嗎，我們知道，蜂蜜對於人們健康來書，則是屬於一種天然的營養品，這種蜂蜜水之內含有了不少可以燃燒人體能量的優質糖分、以及大量的維生素，還有很多的礦物質等等。在一日三餐之內，只需要加入一些蜂蜜，不單單可以對人們的健康沒有壞處，還不會發胖，還能夠因此而避免脂肪在人體之內慢慢的積聚下來。

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

我們在知道了喝蜂蜜水會胖嗎的介紹之後，蜂蜜減肥其實有不少的注意事項。因為這種水份對於人體之內的新陳代謝還是很有益處的，所以，我們需要去經常喝水。但是我們必須要很好的去控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也需要進行禁止。