純奶什麼時候喝最好

牛奶是很多人比較喜愛喝的，牛奶的種類有很多，在對牛奶選擇上，也是不能隨意的進行，不過要注意的是，在喝牛奶的時候，都是要有一些好的方法，這樣喝的時候，才能夠利於人體健康發展，那純奶什麼時候喝最好呢，是很多人不太瞭解的，牛奶在喝的時候，方法選擇是很關鍵的。

那純奶什麼時候喝最好呢，也是有著一些方式方法，不過要注意的是，在喝牛奶的時候，需要對它進行很好的瞭解，這樣在喝的時候，才不會損害到人體健康，這點要注意。

純奶什麼時候喝最好：

1.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。

2.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用

晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好

通過以上介紹，對純奶什麼時候喝最好呢，都是有著很好的瞭解，牛奶在喝的時候，也是要掌握一定方式，但是要注意的是，在對牛奶喝的過程中，身體如果出現一些問題的話，也是需要停止選擇，晚上是喝牛奶最佳選擇，利於人體補鈣。