百合怎麼吃

吃飯是人生大事，吃飯就要吃的營養，吃的健康。大家都要買有營養的食材，也想做的有營養，百合，是很好的食材，有著清火、潤肺、安神的功效，百合怎麼吃，吃法是有很多的，不同的吃法，不同的功效，是大家很好的選擇。尤其是女性，多吃百合，既營養美味又美容養顏。

百合，在超市和網上都是有賣的，購買很方便的，營養也是很多，備受現在喜愛美食的朋友們的喜愛。對於百合怎麼吃，吃法真的是不少，各種各樣。

下面就為大家介紹幾種常見的：

1、百合銀花粥

【用料】：百合50克，洗淨;再取銀花10克，焙乾為末備用。

【做法】：先將100克粳米淘淨，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

【功效】：清熱消炎、生津解渴。適合於咽喉腫痛，易於“內火”旺盛的人群。

2、綠豆百合粥

【製作】：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻即可。

【功效】：清熱解毒、利水消腫。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。

3、清蒸百合

【製作】：鮮百合適量洗淨，蒸熟食用。

【功效】：益氣養陰潤肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等症。

4、百合蓮子粥

【製作】：淨百合30克，蓮子25克，糯米100克，加紅糖適量，共煮粥食。

【功效】：養胃緩痛、補心安神。適用於治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠症。

百合怎麼吃，吃法也不是只有這幾種，還有很多的，大家可以多做點，讓我們吃出好身體。但是大家要注意了，百合，有一定毒性，大家不要隨便的採摘之後就吃，因為有些品種是有劇毒的。為了大家的健康，大家多學些養生知識。