提高記憶力的食物

食物是很常見的，食物的種類有很多，不同的食物對人體幫助也是不一樣的，所以在對食物選擇上，也是要注意它含有的營養元素，蔬菜含有的維生素很多，它在不錯人體鋅量上有著很好幫助，那肉類含有的蛋白質多，因此它對補充人體鈣有著很好效果，那提高記憶力的食物都有什麼呢?

對提高記憶力的食物都有什麼呢，這類食物也是比較多，所以在選擇的時候，也是要進行很好瞭解，這樣在吃的時候，對人體各方面也不會造成任何傷害。

提高記憶力的食物：

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

通過以上介紹對提高記憶力的食物都有有著一些瞭解，對這些食物選擇，也是可以放心進行，那核桃對提高記憶力也是有著很好幫助，而且核桃當中含有的蛋白質，也是人體所需，它對補腦、健腦都是有著很好的效果。