營養飲食

食用橄欖油的用法

橄欖油就是一種健康油,橄欖油中含有多種對人體健康有好處的微量的元素,可以說日常如果長期吃橄欖油的話,對促進身體健康是有很大的幫助的,由其是對於那些有三高問題的朋友來說,吃橄欖油更是健康新生活的一個最好的選擇了。


因此日常生活中有很多人都非常的喜歡吃橄欖油,同時我們也知道橄欖油的吃法是有很多的講究的,如果不注意橄欖油的吃法的話,那麼就有可能會破壞掉了其中的營養成份,那麼橄欖油要怎麼吃最健康呢?

橄欖油就是用橄欖油可以炒菜、可以涼拌菜、可以蘸食用吃(麵包、饅頭等),但一般我們不建議炒菜,因為經過高溫會破壞裡面的營養成分。食用橄欖油也可以作用美容,卸妝、護膚、護膚、製作面膜、塗睫毛等等,不管食用還是美容最好用特級初榨橄欖油!它的品質是最好的!如想瞭解更多關於橄欖油的食用或美容護膚等知識都可.

認識橄欖油

橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體,曾被稱為“液體黃金”,富含維生素A、D、E、K、F,這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量,每100克橄欖油中含8毫克,是所有植物中含量最高的。

橄欖油別樣用途剖析

除了可以用來炒菜外,其實橄欖油還有許多其它作用,下面我們就來看看它的別樣用途及具體用法吧!

用途:滋潤皮膚

用法:敷臉,先用溫水把臉上的油污洗淨,以幹毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸橄欖油,遍抹於臉上,經過10-15分鐘後,用熱毛巾敷面,最後以幹毛巾輕輕擦拭即可;潤身,洗完澡後在一杯水裡加入一些橄欖油拌均勻,分次淋在身體的每一個部位,再適當地按摩,可以使皮膚更光滑。

用途:除皺

用法:眼角紋,對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處,一旦塗上去就吸收了,馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝);妊娠紋,用一匙橄欖油擦於妊娠紋處,輕輕按摩,長期堅持,可去除妊娠紋,或使之變淺。

用途:護髮

用法:先把一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀,頭髮洗淨後將其抹在頭髮上,停留20-30分鐘,再洗淨,您的頭髮將會變得更光亮及富有彈性。

用途:上、卸妝

用法:上妝,在基礎化妝品中滴1-2滴橄欖油,揉搓後均勻塗抹於面部,皮膚馬上就變得亮澤而生動;卸妝,在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝,它可以把頑固的彩妝卸掉,包括標榜防水的化妝品。

用途:潤唇

用法:晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇,再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇,隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要塗口紅的人來說更需要這樣來保養嘴唇。

用途:減肥

用法:橄欖油所含維生素E,易於被皮膚吸收,從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化,還能預防便秘,所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,減肥的效果十分理想。

用途:護足

用法:據說這是專業模特兒們護足的“秘方”:給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2:1的比例調配,充分按摩腳部後,再用毛巾擦乾;給雙腳按摩。將凡士林加入數滴橄欖油,混和後即可用來給雙腳按摩。

選購方法

觀:優質特純橄欖油油體清亮,呈黃綠色,顏色越深越好。

聞:有淡雅的果香味,最好是杏仁味兒。

嘗:口感爽滑,偶有暫態的橄欖果的澀味

橄欖油的吃法簡單,而且不同的用法,還可以讓橄欖油發揮出不同的養生功效,因此如果你也是一個注重養生的朋友的話,那麼日常生活中不防經常利用橄欖油養生,你會發生吃了橄欖油之後,你會有一個更加健康的身體的。