食用橄欖油的用法

橄欖油就是一種健康油，橄欖油中含有多種對人體健康有好處的微量的元素，可以說日常如果長期吃橄欖油的話，對促進身體健康是有很大的幫助的，由其是對於那些有三高問題的朋友來說，吃橄欖油更是健康新生活的一個最好的選擇了。

因此日常生活中有很多人都非常的喜歡吃橄欖油，同時我們也知道橄欖油的吃法是有很多的講究的，如果不注意橄欖油的吃法的話，那麼就有可能會破壞掉了其中的營養成份，那麼橄欖油要怎麼吃最健康呢?

橄欖油就是用橄欖油可以炒菜、可以涼拌菜、可以蘸食用吃(麵包、饅頭等)，但一般我們不建議炒菜，因為經過高溫會破壞裡面的營養成分。食用橄欖油也可以作用美容，卸妝、護膚、護膚、製作面膜、塗睫毛等等，不管食用還是美容最好用特級初榨橄欖油!它的品質是最好的!如想瞭解更多關於橄欖油的食用或美容護膚等知識都可.

認識橄欖油

橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。

橄欖油別樣用途剖析

除了可以用來炒菜外，其實橄欖油還有許多其它作用，下面我們就來看看它的別樣用途及具體用法吧!

用途：滋潤皮膚

用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗淨，以幹毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹於臉上，經過10-15分鐘後，用熱毛巾敷面，最後以幹毛巾輕輕擦拭即可;潤身，洗完澡後在一杯水裡加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每一個部位，再適當地按摩，可以使皮膚更光滑。

用途：除皺

用法：眼角紋，對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝);妊娠紋，用一匙橄欖油擦於妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋，或使之變淺。

用途：護髮

用法：先把一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭髮洗淨後將其抹在頭髮上，停留20-30分鐘，再洗淨，您的頭髮將會變得更光亮及富有彈性。

用途：上、卸妝

用法：上妝，在基礎化妝品中滴1-2滴橄欖油，揉搓後均勻塗抹於面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動;卸妝，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標榜防水的化妝品。

用途：潤唇

用法：晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要塗口紅的人來說更需要這樣來保養嘴唇。

用途：減肥

用法：橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

用途：護足

用法：據說這是專業模特兒們護足的“秘方”：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配，充分按摩腳部後，再用毛巾擦乾;給雙腳按摩。將凡士林加入數滴橄欖油，混和後即可用來給雙腳按摩。

選購方法

觀：優質特純橄欖油油體清亮，呈黃綠色，顏色越深越好。

聞：有淡雅的果香味，最好是杏仁味兒。

嘗：口感爽滑，偶有暫態的橄欖果的澀味

橄欖油的吃法簡單，而且不同的用法，還可以讓橄欖油發揮出不同的養生功效，因此如果你也是一個注重養生的朋友的話，那麼日常生活中不防經常利用橄欖油養生，你會發生吃了橄欖油之後，你會有一個更加健康的身體的。