心臟供血不足

心臟供血不足是很嚴重的一種心臟疾病，應該引起大家的高度注意，如果心臟供血不足的話就會導致心肌缺氧，使心臟功能減弱，是能夠危害人類的身體健康的頭號敵人，嚴重的話還可能引起冠心病等心臟方面的疾病，所以大家都要格外的注意保護自己的心臟。

心臟供血不足最主要的就是心肌缺血，這種疾病往往早期的時候沒有明顯的徵兆，但是會逐漸的表現為氣短，比如說運動後會心跳加快，心慌氣短，跟自己原來的運動量大大的減弱，時間長了之後就會引起心臟功能的減弱，還會讓身體感覺很疲勞，沒有力氣，這是就應該檢查下是不是心臟供血不足了，下面就介紹一下心臟供血不足應該注意些什麼了。

注意事項

1.控制熱量，保持理想體重。

2.控制脂肪攝入的質與量。許多研究證明，長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大，飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇，一般認為膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1為宜。膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響，應適當加以控制。

3.控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多(在我國人民膳食結構中就是主食量過多)，可造成熱量入超，在體內同樣可轉化生成脂肪，引起肥胖，並使血脂升高。經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高於蔗糖，蔗糖高於澱粉。美國、加拿大等國，人們的食糖量可占一日熱能的15～20%，其冠心病發病率遠高於其它國家和地區。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10%為宜。

4.適當增加膳食纖維攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，並能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內生成，故能降低血膽固醇。故在防治冠心病的膳食中，應有充足的膳食纖維。

5.提供豐富的維生素。維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀迴圈，保護血管壁。尼克酸能擴張末梢血管，防止血栓形成;還能降低血中甘油三酯的水準。維生素E具有抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸過氧化，保護心肌並改善心肌缺氧，預防血栓發生。

6.保證必需的無機鹽及微量元素供給。碘能抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發展，常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產品，可降低冠心病發病率。膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發病有關。

7.少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。

8.禁飲烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故應禁酒。

心臟供血不足的注意事項大家都有了很好了的瞭解了，尤其是年紀比較大的朋友在平時生活中就應該在各方面都注意，尤其是不能過量的吸煙飲酒，有了良好的生活習慣，才能讓心臟更加的健康。