複合維生素

說到了複合維生素這種藥物，相信很多人並不清楚這是什麼。其實複合維生素就是一種用於治療各種的飲食不規律，不平衡等而引起的疾病，而且特別適合產婦和手術後的患者及老人使用等，都有非常顯著的功效和作用。那麼到底複合維生素的食用方法是什麼呢?服用的時候應該注意哪些問題呢?

雖然說複合維生素藥效顯著，但是所謂“凡藥三分毒”，複合維生素畢竟也是藥物，因此大家在服用前最好提前諮詢醫生，否則容易導致一些不可避免的後果等。下面就給大家詳細介紹一下複合維生素的服用方法以及服用這類藥物時的注意事項。

複合維生素

醫療用途醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素(A、B、D、PP)的“流失”。風險噁心，嘔吐，骨骼疼痛。

適用人群

複合維生素適用於：1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。2、寒冷的環境中工作的人。3、有不良生活習慣的。4、在特殊的生理週期，如孕產婦或病人。5、老人。

用途

補充機體多種維生素。每天，當我們打開報紙、面對螢屏都能感受到維生素、礦物質製劑廣告大戰的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素產品可謂琳琅滿目。這類產品的市場競爭進入了白熱化，在實際生活中經常服用維生素的人也越來越多。對於消費者來說，究竟該不該補充維生素?該如何科學補充維生素呢?

食用方法

1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的複合維生素。2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。3、補充維生素是一個長期、規律的過程，4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。

食用時間

1、複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。

2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

3、把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。早起的第一件事，就是在杯子裡倒滿脫脂奶。然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

4、吃完速食喝一大杯水。速食裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

5、不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裡面的洋蔥就是你的“救命草”。

看完了上面詳細介紹地關於複合維生素的食用方法及服用時候的注意事項，相信大家已經大致有所認識和瞭解了。在服用這類藥物的時候首先要提前諮詢醫生，應該按照醫生的叮囑服用正確的劑量，此外還需要在早飯後食用等，這樣才能夠將藥效發揮到最好，大家要注意了。