氣虛怎麼辦

氣虛是一個很常見的問題，很多人因為體質不好，就會出現氣虛現象，這樣對身體也是有著一些損害，氣虛後人體也是很容易產生疾病，這樣對人體健康破壞也是比較大，那氣虛怎麼辦呢，都是需要及時調理，中藥是很常見的方法，這樣的做法雖然慢，但是對調理後，都是可以得到很好效果。

那飲食上也是可以調理氣虛問題，所以對出現這樣情況 後，都是不要擔心該怎麼辦，也是有著很好的解決方法，使得這樣問題得到改善，氣虛怎麼辦呢，下面就詳細的介紹下。

氣虛怎麼辦：

吃補氣的食物

氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。

食療保健

對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物

常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補氣藥膳調養身體，例如人參大棗粥:

配方:人參3克，大棗5枚，大米60克。

製作:大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

功效:補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

藥物保健：常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

通過以上介紹，對氣虛怎麼辦呢，都是有著很好瞭解，在出現這樣情況後，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，任何食物吃的時候，人們都是要適量，這樣對身體營養吸收才會有很好幫助，使得身體可以健康的發展。