氣虛怎麼辦
氣虛是一個很常見的問題,很多人因為體質不好,就會出現氣虛現象,這樣對身體也是有著一些損害,氣虛後人體也是很容易產生疾病,這樣對人體健康破壞也是比較大,那氣虛怎麼辦呢,都是需要及時調理,中藥是很常見的方法,這樣的做法雖然慢,但是對調理後,都是可以得到很好效果。
那飲食上也是可以調理氣虛問題,所以對出現這樣情況 後,都是不要擔心該怎麼辦,也是有著很好的解決方法,使得這樣問題得到改善,氣虛怎麼辦呢,下面就詳細的介紹下。
氣虛怎麼辦:
吃補氣的食物
氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力都比較低下,常表現為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脈虛弱等。
食療保健
對於氣虛者的飲食宜忌,應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物
常吃補氣的食物,可選用小米、大米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。
還可選用補氣藥膳調養身體,例如人參大棗粥:
配方:人參3克,大棗5枚,大米60克。
製作:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經常食之。
功效:補中益氣,適用于脾胃虛弱諸證。
藥物保健:常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。
通過以上介紹,對氣虛怎麼辦呢,都是有著很好瞭解,在出現這樣情況後,都是可以按照以上方法進行,不過要注意的是,任何食物吃的時候,人們都是要適量,這樣對身體營養吸收才會有很好幫助,使得身體可以健康的發展。