吃地瓜幹會胖嗎

地瓜，相信大家對這種東西並不陌生，幾乎在每個城市的大街小巷中都可以看到賣烤地瓜的，尤其是在冬天的時候，在寒冷的天氣裡吃一個熱氣騰騰的烤地瓜是非常愜意的一件事情，所以，地瓜作為一種薯類食品，從古代就一直很受人們的歡迎，到現在它依然深受人們的喜愛。

很多人都喜歡吃地瓜，它香甜可口，同時，用地瓜為原料製成的地瓜幹也有很多人喜歡吃，它裡面的熱量有多少?很多人在吃的時候都會問一句“吃地瓜幹會不會發胖?”，那麼，到底吃地瓜幹會不會胖呢?我們一起來看看。

地瓜含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認為地瓜甜甜的，就認定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，地瓜還含有均衡的營養成分。如生維素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱地瓜為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。

正因為地瓜是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來地瓜在國外又備受青睞。時下，日本人把烤地瓜作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤地瓜出售。歐美人還設計出以地瓜為原料製作的霜淇淋、點心、糖果等。中醫認為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。

事實證明，吃地瓜幹不僅不會長胖，還有利於減肥。因為地瓜裡面含有豐富的膳食纖維，可以幫助排除人體內多餘的油脂，想要減肥的的親們不妨來試一試用地瓜幹來達到減肥的效果，它是純天然食品，沒有任何副作用，相信它會帶給你驚喜。