喝葡萄柚汁能減肥嗎

很多朋友對於葡萄柚這個水果的名字都感到極大地陌生感，其實葡萄柚就是我們常說的西柚。而西柚又是一種常見的亞熱帶水果之一，由於它的果實形狀與葡萄的樣子極其相似，因而又被人們稱之為葡萄柚。此外葡萄柚的早在30年前就是一種受到西方女性所推崇的減肥食品了。那麼到底喝葡萄柚汁能減肥嗎?

隨著我國科學技術的發展，人們對於葡萄柚的功效和作用已經得到了較大的認識和證實。據調查明白，常吃葡萄柚，的確能夠有效地減掉身上的脂肪和肥肉，以此達到瘦身的效果。下面就給大家詳細介紹一下喝葡萄柚汁能減肥嗎這個問題。

喝葡萄柚汁能減肥嗎

葡萄柚又名西柚。起源于亞洲，是人工種植的樹種，是芸香科柑橘屬的一種亞熱帶植物。為常見的水果之一。常綠喬木，通常高度為5-6米，最高可達13-15米。葉子狹長，為深綠色，花為四瓣白色。果實為扁球形，皮為黃橙色，常數十個簇生成穗，形似葡萄，故名。果肉分瓣且酸，品種不同其顏色也有區別，包括白色、粉紅和紅色。

減肥效果

“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。美國研究中心表明，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達10磅;而對照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同樣效果不錯，平均可減3.3磅。吃葡萄柚還有助於降低患糖尿病的風險，在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果。

快速減肥食法

早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片

午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)

晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽(任何煮法都可，油炸除外)

關於喝葡萄柚汁能減肥嗎，答案是較為明顯的。上面介紹了一種快速的肥方法，就是在早餐和午餐，甚至還有晚餐的時候吃半顆的葡萄柚，或者喝一杯葡萄柚汁，這樣能夠幫助我們清理腸胃，達到瘦身的效果。但是除此以為還需要注重日常的飲食，油膩和煎炸類的食物也要少吃，這樣才能夠從根本上達到減肥的效果。