經絡養生中的自我點穴方法

隨著物質生活的豐富，許多人開始注重養生，也就是通過一些方法來幫助自己有效的預防疾病的發生，同時增強自身的體質，達到延年益壽的目的，而經絡養生是我國自古以來就有的一種養生方法，它集合了古人的智慧，是一種經過千百年流傳而長盛不衰的養生方法，自有它的科學性在裡面，下面具體來瞭解下。

現代人都比較注重養生，經絡養生是中醫養生方法之一，如果在平時生活中大家能夠學會這種養生法，那是能夠更好的保養身體的，下面，我們就具體來瞭解一下經絡養生中的自我點穴方法。

頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側，然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

上肢點穴按摩

取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然後以右手拇指指腹依次點按合穀穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。

換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三裡穴和委中穴，點法和揉法結合。

看過以上專家的介紹，我們對於中醫經絡養生多了一些瞭解，以上這些方法是簡單易學的，重視養生的朋友不妨可以多學習，當然，想要讓以上方法真正的達到養生保健的目的，是必須做到持之以恆的，想要做一兩次就起到保養效果是不可能的。