怎樣吃速食麵更營養

文章導讀

速食麵一直被人們稱之為“垃圾食品”，在生活節奏飛快的今天，速食麵確實為我們提供了不少方便。其實，只要吃對方法，速食麵也能吃出營養健康。下面就讓小編教教你速食麵怎麼吃才更健康。

一、泡完面應該把湯倒掉：

吃過康師傅等“大品牌”速食麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓速食麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

文章導讀

二、速食麵應該煮著吃 ：

和筆者一樣，想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將速食麵放在鍋裡煮著吃的。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

文章導讀

三、吃完速食麵應該吃些水果：

雖然說方便麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完速食麵後吃一些蘋果，草莓，柳丁等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

文章導讀

四、不宜長期吃速食麵：

速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下儘量少食用速食麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。

小小的速食麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓速食麵方便我們的生活。