獻血後吃什麼

公民有獻血的義務，很多人擔心獻血之後會給人的身體造成很大的危害，其實這點倒是可以讓每個人都放心的，因為獻血不僅不會影響到身體健康，同時還有助於體內血液迴圈，增加造血細胞同時也是會有很大的幫助的，因此日常生活中如果可以的話要積極的獻血，為了自己的健康，也更為了可以幫到更多的人。

同時獻血後要注意適當的補充一些營養，可以多喝一些水，多吃一些瘦內，雞肉，魚類之類的食物，多吃一些含鐵量多的食物，這樣才能更好的促進身體的健康。

獻血之後獻血者應該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

獻血之後獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及乳製品等(補充造血所需要的蛋白質：獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克)。

獻血之後獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上)。

獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素)。

獻血是每個公民應盡的一個義務，因此你如果符合獻血條件話，那麼就要積極的獻血，為了自己的健康，更可以讓那些有需要血液的朋友得到一個更健康的身體，最後祝所有獻血的朋友都可以收穫一個最健康的身體。