營養飲食

西瓜皮怎麼做好吃

西瓜皮的做法之一、瓜條蛋花湯

主料:西瓜皮、雞蛋、番茄

調味料:鹽、味精、香油

製作過程:

1. 西瓜皮削去外層青皮,去掉內層紅瓤,切成細條。

2. 番茄切成片。

3. 雞蛋打散。

4. 湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入番茄片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。

西瓜皮的做法之二、翠皮裡脊

主料:西瓜皮、裡脊肉

調味料:雞蛋清、料酒、鹽、濕澱粉

製作過程:1. 將新鮮西瓜皮削去青皮,切成絲,加少量鹽拌勻,醃漬片刻後擠去鹽水。

2. 裡脊肉切成細絲,放入碗中,加料酒、鹽、蛋清、濕澱粉拌和上漿。

3. 炒鍋入油,用中火將油燒至六成熱時,下入肉絲劃散,待肉絲發白時撈出瀝油。

4. 原鍋留餘油加少量清湯燒開,放入西瓜皮絲和肉絲顛鍋翻幾下,用濕澱粉勾芡出鍋即可。

西瓜皮的做法之三、橙汁蓮藕西瓜皮

主料:蓮藕、西瓜皮

調味料:橙汁、鹽、白糖

製作過程:

1. 西瓜皮削去外層青皮,去掉內層紅瓤,然後切成條。

2. 蓮藕洗淨刮去外皮,切成片泡在涼水盆中。

3. 將瓜條、藕片分別在開水中焯一下,取出瀝幹水分。

4. 在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。

西瓜皮的做法之四、西瓜皮炒毛豆

主料:西瓜皮、毛豆

調味料:鹽、花椒

製作過程:

1. 西瓜皮削去外層硬皮和內層紅瓤後切成丁,用少許鹽醃片刻。

2. 毛豆清洗乾淨,放入煮鍋中,加入花椒、鹽煮熟,然後取出瀝幹水分備用。

3. 倒去醃瓜丁所出的水。

4. 炒鍋入油,待油燒至八成熱後,下瓜丁滑炒,然後再放入煮熟的毛豆一起滑炒,可依據個人口味加入酸、甜、辣等調味品。

西瓜皮的做法之五、肉燒西瓜皮

主料:西瓜幾塊,五花肉若干。調料:姜兩片,醬油和水(約1:2),鹽、味精、油少許。

準備:

1、先把瓜瓤削掉,貼近瓜皮處的瓜肉留少許,再把那層薄薄的綠色蠟質表皮刮去。瓜皮洗淨切火柴盒大小,再均勻地加少許細鹽醃一小會兒,下鍋前再沖水。

2、五花肉切洗淨小方塊。

操作:

1、鍋裡油燒熱下姜片,薑片開始皺縮時下肉塊,快炒幾下後依次下醬油,水。注意液面略低於固體(西瓜皮還會出水)。

2、燒開後撇去浮末,下西瓜皮翻動翻動,轉小火蓋上鍋蓋悶。中間須開蓋翻動幾次,確保西瓜皮著色均勻,避免黑一塊白一塊。

3、等堅挺的瓜皮變軟後調味出鍋。

西瓜皮的做法之六、干貝炒西瓜皮

主料:干貝一小撮,瓜皮片一盤。配料:胡蘿蔔幾片,水澱粉少許,蒜米薑末少許鹽、味精、油少許。

準備:

1、干貝洗淨用小碗泡半天,取出碾碎;泡干貝的水留用。

2、西瓜皮掛去表皮,削淨瓜瓤,斜刀切薄片。

製作:

1、油燒6-7成熱,下蒜米薑末炒香,下幹貝絲同炒幾下。

2、下胡蘿蔔,西瓜皮炒至瓜皮開始變軟,倒入泡干貝的水。

3、燒開後調味,加水澱粉鉤薄芡出鍋。

西瓜皮的做法之七、豆腐乳炒西瓜皮

1,把吃完的西瓜皮切成小快,用刀削去紅色的瓤和綠色的外皮,只保留中間白色的部分,裝在容器裡稍微加一點鹽浸一下。

2,抄鍋中到入油燒熱加蔥花爆香。

3,接下來就可以把切好的西瓜皮到入鍋中反抄,加入兩到三快豆腐乳,抄到西瓜皮稍微有一點出水就可以起鍋了。