女人貧血該怎麼補

說起女人貧血，大概很多女性都會感受到這點。因為女性本身身體就沒有男性強壯，而且每月都要來一次例假，在一個家庭中還要承擔著生兒育女的重任。這就讓女性很容易貧血。當然，對於女性的貧血我們也是有很多辦法能夠彌補的，不過對於不同原因所造成的貧血就需要用不同的辦法進行補血了。

其實，女人貧血也是有幾種分類的。其中，有些女性為了追求完美的身材，就過度節食結果造成營養不良性貧血，而有些女性是因為在生孩子時過度失血所造成的貧血，還有些是因為每次例假來時血量太多造成的貧血。接下來就瞭解下不同類型的貧血的不同補發。

1、營養不良性貧血：主要是指體內嚴重缺鐵。可調整膳食營養結構、科學進餐。早餐要攝取足夠的高熱量蛋白，如豆漿、牛奶、雞蛋等;中餐要從菜肴中廣泛攝取各種營養元素;晚餐則要少吃甜食。

2、失血性貧血：如果出血量達到1500~2000毫升就會出現貧血的症狀。採取的促使是迅速輸入血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態。有慢性出血史或原來鐵儲量較低的患者，要在出血停止後的一到兩個月服用口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補充鐵儲存量。

3、生理性貧血：要保證充足的熱能的攝入。要食用足夠的動物性食物，因為動物性食物中含有較多的鐵和蛋白質。動物性食物中含有血紅素鐵，它的吸收率遠遠高於植物性食物中的非血紅素鐵。其次還需要選擇含維生素C的食物，比如一些新鮮的水果蔬菜等，都是很不錯的選擇。

女人貧血該怎麼補?這是一些常見的貧血原因，根據不同貧血的原因，大家應該能夠找到適合自己補血的辦法。沒有女人想看到自己面色蒼白的樣子，氣色紅潤有光澤是每個女人的夢想，那麼就從現在開始，好好照顧自己，補足自己所缺的物質。