乳糖不耐受症

乳糖不耐受症是一種比較不常見到的疾病，這種疾病是指人的身體裡面缺少乳糖酶，自身不能很好吸收食物裡面的乳糖，嚴重的患者會出現小腹脹痛，噁心等症狀，比如說有的人如果喝牛奶或者吃些含乳糖的食物就會上吐下瀉，一直拉肚子，如果不吃含乳糖的食物就沒有問題了。

乳糖不耐受症的患者在飲食方面需要非常的注意，儘量不要吃乳糖含量多的食物，尤其是嬰幼兒，嬰幼兒消化系統還不是很健全，如果每天上吐下瀉的話腸胃都受不了，如果患有乳糖不耐受症的話，儘量吃些不含乳糖的奶粉，這樣就會減輕疾病帶來的痛苦，下面就介紹一下有關乳糖不耐受症的相關內容。

症狀

這些症狀稱為乳糖不耐受症。乳糖不耐症狀個體差異很大。嚴重的乳糖不耐受多於攝入一定量乳糖後30分鐘至數小時內發生。

乳糖不耐症對嬰幼兒影響較大，並會同時伴有尿布疹、嘔吐、生長發育遲緩等，成人有時伴噁心反應。不耐受症狀的多少和嚴重程度與多種因素有關，如小腸內乳糖酶活性、攝入的乳糖量以及是否同時攝入其它類食品等。

預防

1.少量多次攝入乳製品。即使乳糖酶缺乏個體，也可耐受少量乳類(120ml至240ml)，不會出現不耐受症狀。限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12克。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應，一次食用量不超過250ml為宜。只要每次飲牛奶時能掌握合理的間隔時間和每日攝入總奶量，就可避免出現乳糖不耐受症狀。請注意，嬰幼牛奶過敏患者請選擇羊奶或其他乳製品。

2.不宜空腹飲奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶。在進食其它食物的同時飲用牛奶，例如乳製品與肉類和含脂肪的食物同時食用時，可減輕或不出現乳糖不耐受症狀。

3.先用發酵乳(特別是優酪乳)代替鮮乳。發酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易於消化吸收。食用優酪乳還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

4.喝羊奶，羊奶乳糖含量較牛奶低，而且含有豐富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促進乳糖分解並轉化利用，因此飲用後不易產生“乳糖不耐症”現象。針對嬰兒的消化系統，建議喝羊奶。羊奶相對牛奶更養胃，其富含的營養相對來說要超過牛奶.

5.乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。

檢查

尿半乳糖檢測 -- 飲奶之後尿液中的尿半乳糖全部來自所飲牛奶,所以檢測尿半乳糖可以檢測人體對乳糖的分解水準，從而判斷對乳糖是否耐受。

乳糖不耐受症的相關內容大家都瞭解了，那麼如果患有這樣的疾病的話就需要及時就醫，通過一定的治療和訓練是可以改變這種症狀的，另外如果小孩子患有乳糖不耐受症的話，就需要家長的精心呵護了。